Remedios Naturales Contra la Hipertensión

 FUENTE: http://tucuracionnatural.com

Remedios naturales que alivian  la hipertensión  arterial

Los Remedios contra la hipertensión arterial

Remedios naturales

Vinagre de manzana (orgánico)

El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana en el equivalente a un botellín de agua mineral.

– Beber en  2-3 veces al día – lentamente.

Opción Alternativa – Lo mejor para las personas con un pH desequilibrado

El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana + ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio en un botellín de agua agua.

– Beber en  2-3 veces al día – lentamente.

Potasio

El remedio: – Coma frutas y verduras con un mínimo de 350 mg por porción en cada

comida.

– El potasio diario recomendada es de 4.700 mg.

Magnesio

El remedio: – 500-1000 mg dos veces al día.

– 250 a 500 mg de magnesio tomado por la mañana y por la noche.

Omega- 3

El remedio: – Coma pescado 2-3 veces a la semana.

Linaza

El remedio:- 1 cucharada de aceite de linaza al día.

– 1-2 cucharadas de semillas de linaza (añadir a cereales, yogur, batido, o

Remedios naturales que alivian la presión arterial.

Calcio

El remedio: – 1250 mg diariamente.

ajo

El remedio: – Tome un diente de ajo crudo cada mañana.

La vitamina C

El remedio: – 500 mg por día de vitamina C (ácido L- ascorbato).

Pimienta de Cayena

El remedio: – 1 cucharadita por día.

– Añadir al té de la mañana, sopas u otros alimentos. Incluso se puede añadir a su

Bebida preparada de vinagre de manzana para tener un complemento extra.

Remedios naturales que trabajan para la presión arterial alta 7

Remedios de estilo de vida diario

La Solución: – Cambie las grasas animales por grasas más saludables como el aguacate, nueces, aceite de oliva, el aceite de coco, etc.

– Coma carnes magras.

– El objetivo es perder el exceso de peso y eliminar el exceso de grasas en su sangre.

Sal

El remedio: –  Disminuir el contenido de sal

– Cortar las comidas precocinadas. Estos son muy altos en contenido de sodio.

– Trate de tomar menos de 1.500 mg (aproximadamente ½ cucharadita) de sal ionizada por día.

Fibra

La Ayuda: – Cambiar a una dieta alta en fibra.

– Si es necesario, tomar pastillas de fibra, además de una dieta alta en fibra.

Ejercicio

El remedio: – Hacer 30-60 minutos diarios de ejercicio moderado.

– El objetivo es eliminar los kilos de más y volver a un peso saludable.

Descansar lo suficiente

El remedio: – Establecer un horario de sueño y se ajustarse a ese horario, incluso los fines de semana.

– Plan de 7-9 horas de sueño por noche.

Dejar de fumar y recortar el Alcohol

Combatir Estrés

El remedio: – El estrés puede causar que los niveles de presión arterial se eleve

– Alimentación saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio son un gran remedio contra el estrés pero también se puede probar lo siguiente:

– Yoga, Tai chi, meditación, técnicas de respiración profunda, etc.

FUENTE: http://tucuracionnatural.com

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