FUENTE: http://tucuracionnatural.com
Remedios naturales que alivian la hipertensión arterial
Los Remedios contra la hipertensión arterial
Remedios naturales
Vinagre de manzana (orgánico)
El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana en el equivalente a un botellín de agua mineral.
– Beber en 2-3 veces al día – lentamente.
Opción Alternativa – Lo mejor para las personas con un pH desequilibrado
El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana + ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio en un botellín de agua agua.
– Beber en 2-3 veces al día – lentamente.
Potasio
El remedio: – Coma frutas y verduras con un mínimo de 350 mg por porción en cada
comida.
– El potasio diario recomendada es de 4.700 mg.
Magnesio
El remedio: – 500-1000 mg dos veces al día.
– 250 a 500 mg de magnesio tomado por la mañana y por la noche.
Omega- 3
El remedio: – Coma pescado 2-3 veces a la semana.
Linaza
El remedio:- 1 cucharada de aceite de linaza al día.
– 1-2 cucharadas de semillas de linaza (añadir a cereales, yogur, batido, o
Remedios naturales que alivian la presión arterial.
Calcio
El remedio: – 1250 mg diariamente.
ajo
El remedio: – Tome un diente de ajo crudo cada mañana.
La vitamina C
El remedio: – 500 mg por día de vitamina C (ácido L- ascorbato).
Pimienta de Cayena
El remedio: – 1 cucharadita por día.
– Añadir al té de la mañana, sopas u otros alimentos. Incluso se puede añadir a su
Bebida preparada de vinagre de manzana para tener un complemento extra.
Remedios naturales que trabajan para la presión arterial alta 7
Remedios de estilo de vida diario
La Solución: – Cambie las grasas animales por grasas más saludables como el aguacate, nueces, aceite de oliva, el aceite de coco, etc.
– Coma carnes magras.
– El objetivo es perder el exceso de peso y eliminar el exceso de grasas en su sangre.
Sal
El remedio: – Disminuir el contenido de sal
– Cortar las comidas precocinadas. Estos son muy altos en contenido de sodio.
– Trate de tomar menos de 1.500 mg (aproximadamente ½ cucharadita) de sal ionizada por día.
Fibra
La Ayuda: – Cambiar a una dieta alta en fibra.
– Si es necesario, tomar pastillas de fibra, además de una dieta alta en fibra.
Ejercicio
El remedio: – Hacer 30-60 minutos diarios de ejercicio moderado.
– El objetivo es eliminar los kilos de más y volver a un peso saludable.
Descansar lo suficiente
El remedio: – Establecer un horario de sueño y se ajustarse a ese horario, incluso los fines de semana.
– Plan de 7-9 horas de sueño por noche.
Dejar de fumar y recortar el Alcohol
Combatir Estrés
El remedio: – El estrés puede causar que los niveles de presión arterial se eleve
– Alimentación saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio son un gran remedio contra el estrés pero también se puede probar lo siguiente:
– Yoga, Tai chi, meditación, técnicas de respiración profunda, etc.
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