Remedios Naturales Contra la Hipertensión

May 1, 2014 | Inicio, Revista, Salud, Uncategorized

Ā FUENTE: http://tucuracionnatural.com

Remedios naturales que alivian  la hipertensión  arterial

Los Remedios contra la hipertensión arterial

Remedios naturales

Vinagre de manzana (orgƔnico)

El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana en el equivalente a un botellĆ­n de agua mineral.

– Beber en Ā 2-3 veces al dĆ­a – lentamente.

Opción Alternativa – Lo mejor para las personas con un pH desequilibrado

El remedio: – Mezclar 1 cucharada de vinagre de manzana + ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio en un botellĆ­n de agua agua.

– Beber en Ā 2-3 veces al dĆ­a – lentamente.

Potasio

El remedio: – Coma frutas y verduras con un mĆ­nimo de 350 mg por porción en cada

comida.

– El potasio diario recomendada es de 4.700 mg.

Magnesio

El remedio: – 500-1000 mg dos veces al dĆ­a.

– 250 a 500 mg de magnesio tomado por la maƱana y por la noche.

Omega- 3

El remedio: – Coma pescado 2-3 veces a la semana.

Linaza

El remedio:- 1 cucharada de aceite de linaza al dĆ­a.

– 1-2 cucharadas de semillas de linaza (aƱadir a cereales, yogur, batido, o

Remedios naturales que alivian la presión arterial.

Calcio

El remedio: – 1250 mg diariamente.

ajo

El remedio: – Tome un diente de ajo crudo cada maƱana.

La vitamina C

El remedio: – 500 mg por dĆ­a de vitamina C (Ć”cido L- ascorbato).

Pimienta de Cayena

El remedio: – 1 cucharadita por dĆ­a.

– AƱadir al tĆ© de la maƱana, sopas u otros alimentos. Incluso se puede aƱadir a su

Bebida preparada de vinagre de manzana para tener un complemento extra.

Remedios naturales que trabajan para la presión arterial alta 7

Remedios de estilo de vida diario

La Solución: – Cambie las grasas animales por grasas mĆ”s saludables como el aguacate, nueces, aceite de oliva, el aceite de coco, etc.

– Coma carnes magras.

– El objetivo es perder el exceso de peso y eliminar el exceso de grasas en su sangre.

Sal

El remedio: – Ā Disminuir el contenido de sal

– Cortar las comidas precocinadas. Estos son muy altos en contenido de sodio.

– Trate de tomar menos de 1.500 mg (aproximadamente ½ cucharadita) de sal ionizada por dĆ­a.

Fibra

La Ayuda: – Cambiar a una dieta alta en fibra.

– Si es necesario, tomar pastillas de fibra, ademĆ”s de una dieta alta en fibra.

Ejercicio

El remedio: – Hacer 30-60 minutos diarios de ejercicio moderado.

– El objetivo es eliminar los kilos de mĆ”s y volver a un peso saludable.

Descansar lo suficiente

El remedio: – Establecer un horario de sueƱo y se ajustarse a ese horario, incluso los fines de semana.

– Plan de 7-9 horas de sueƱo por noche.

Dejar de fumar y recortar el Alcohol

Combatir EstrƩs

El remedio: – El estrĆ©s puede causar que los niveles de presión arterial se eleve

– Alimentación saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio son un gran remedio contra el estrĆ©s pero tambiĆ©n se puede probar lo siguiente:

– Yoga, Tai chi, meditación, tĆ©cnicas de respiración profunda, etc.

FUENTE: http://tucuracionnatural.com

Ā [hana-code-insert name=’Euroinnova’ /]

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando estÔ dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies